Perioada sarcinii reprezintă o experiență minunată, dar și cu provocări, mai ales în trimestrul trei, când aproape fiecare femeie se confruntă cu picioare umflate, dureri de spate și dificultăți de respirație.

Există o modalitate de a alina aceste neplăceri: purtarea încălțămintei tip barefoot. Cu toate acestea, acest tip de încălțăminte poate aduce beneficii sănătății femeilor pe întreaga lor viață.

Cum?

Haideți să explorăm. Sănătatea femeilor și beneficiile purtării încălțămintei tip barefoot: de ce este această alegere benefică nu doar în timpul sarcinii?

În cazul încălțămintei tradiționale, piciorul trebuie să se supună pantofului și nu invers. Acest lucru poate duce la comprimarea, deformarea sau chiar apariția de bătături la nivelul picioarelor. De aceea, se recomandă purtarea unei încălțăminte cu zona pentru degete mai largă, care să ofere spațiu suficient pentru mișcarea naturală a degetelor și să respecte anatomia naturală a piciorului.

Pe durata sarcinii, picioarele femeilor au nevoie de și mai mult spațiu. Pe măsură ce greutatea corporală crește, piciorul tinde să se mărească treptat. Arcul piciorului devine mai scăzut și mai plat, iar piciorul devine mai lat și mai lung. Alături de umflături, este evident că femeile însărcinate caută confortul înainte de modă.

Alegerea corectă de încălțăminte = beneficiu pentru întregul corp 

Încălțămintea care nu susține forma naturală a piciorului poate să diminueze stabilitatea acestuia. Dacă degetele picioarelor sunt comprimate în pantof, iar piciorul este constrâns sau chiar deformat, întregul corp va suferi. De exemplu, umerii și pieptul pot să coboare și să se deplaseze către zona abdominală. În schimb, încălțămintea tip barefoot oferă degetelor spațiul de care au nevoie, activează mușchii, distribuie corect greutatea totală și contribuie la o postură naturală și corectă a întregului corp.

Un mers stabil și încrezător

În timpul sarcinii, centrul de greutate al femeilor, stilul de mers și chiar perspectiva asupra picioarelor se schimbă, mai ales datorită creșterii burticii. Acest lucru poate face dificilă menținerea echilibrului și stabilității adecvate. De asemenea, în această perioadă, corpul produce hormonul relaxina, care determină relaxarea sistemului musculoscheletic, inclusiv a gleznelor, ceea ce le poate face să pară mai "slabe". De aceea, purtarea de încălțăminte confortabilă și încrederea în fiecare pas în timpul sarcinii sunt deosebit de importante. Și nu numai în această perioadă.

Dacă alegi încălțămintea nepotrivită, cum ar fi cea cu talpă groasă și rigidă, riscurile de a pierde contactul cu suprafața sunt mari. Chiar și o mică denivelare a solului pe care calci te poate dezechilibra, cauzând căderi sau chiar accidentări. Nu e de mirare că astfel de pantofi au fost denumiți cei mai periculoși în ceea ce privește riscul de accidentare.

Pantofii cu partea din față îngustă sunt, de asemenea, o alegere nerecomandată, deoarece aceștia pot deforma forma naturală a piciorului, pot cauza bătături, și pot contribui la apariția durerilor de spate sau de cap. La fel de neadecvați sunt și pantofii cu toc înalt, care, deși populari în rândul femeilor, pun piciorul într-o poziție complet nefirească și pot afecta sistemul musculoscheletal.

Și să nu uităm de șlapi, ideali pentru plajă, dar nu recomandați pentru a fi purtați în mod regulat.

De ce? Purtarea lor poate provoca dureri de gleznă și de spate. Conform mai multor studii, oamenii își modifică ritmul natural de mers când poartă șlapi, ajungând să împingă partea care ține papucul pe picior cu degetele, ceea ce poate face ca aceștia să devină extrem de incomozi după o perioadă de timp.

În concluzie, alegerea corectă a încălțămintei este crucială nu doar în timpul sarcinii, ci pentru sănătatea generală a întregului corp. Purtarea încălțămintei tip barefoot oferă numeroase beneficii, de la menținerea formei naturale a piciorului și susținerea unei posturi corecte, până la asigurarea unui mers stabil și încrezător, chiar și în cele mai delicate momente ale vieții unei femei.

Indiferent dacă ești sau nu însărcinată, investiția într-o încălțăminte care respectă forma naturală a piciorului și promovează confortul și sănătatea poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării tale pe termen lung. Astfel, femeile pot să se bucure de beneficiile purtării încălțămintei tip barefoot nu doar în timpul sarcinii, ci pentru întreaga lor viață.

Sănătatea ta merită tot efortul! 💖👣