Când suferi de monturi, alegerea încălțămintei potrivite este crucială în gestionarea simptomelor și prevenirea problemelor de la nivelul picioarelor. Deformarea degetelor de la picioare este cauzată în principal de purtarea îndelungată a încălțămintei nepotrivite, cum ar fi pantofii înguști, rigizi sau cu toc.

De asemenea, probleme precum picioarele plate, arcurile joase și pronația excesivă sunt adesea consecințe ale încălțămintei necorespunzătoare, care slăbește musculatura și afectează dezvoltarea naturală a piciorului.

Monturile apar atunci când încălțămintea nu respectă forma naturală a piciorului, nu oferă suficient spațiu pentru degete și are tocuri care creează o diferență de nivel între călcâi și vârf. Aceasta împinge piciorul în față și pune presiune suplimentară pe articulațiile degetelor. Dovezile sugerează că, în comunitățile unde se merge desculț sau se poartă încălțăminte minimalistă, aceste deformări sunt extrem de rare sau inexistente.

 

Deși pantofii ar trebui aleși pentru confort și protecție, foarte multe persoane și mai ales femeile pun pe primul plan criteriile estetice și mai ales ultimele tendințe în modă. Tocurile foarte înalte, platformele incomode, vârfurile ascuțite sau materialele rigide pun presiune suplimentară pe articulațiile degetelor. Tocmai de aceea, încălțămintea nepotrivită este una dintre cauzele principale ale apariției monturilor. 

 

Și, odată ce începi să dezvolți un mont, găsirea pantofilor confortabili devine din ce în ce mai dificilă. Încălțămintea nepotrivită nu doar că provoacă monturile, dar poate și agrava starea acestora.

Pentru a preveni apariția monturilor sau a reduce disconfortul, este esențial să porți pantofi care respectă forma naturală a piciorului. Încălțămintea barefoot, de exemplu, oferă suficient spațiu pentru degete, nu comprimă piciorul și permite mișcarea naturală a acestuia, ajutând astfel la menținerea unei alinieri corecte a degetului mare.

Ce înseamnă deformarea degetelor de la picioare și monturile?

 

Cunoscute din punct de vedere medical sub numele de „hallux valgus”, deformări ale articulației degetului mare, caracterizate printr-o protuberanță osoasă la baza acestuia.. Această deformare apare atunci când osul metatarsian se deplasează spre exterior, iar degetul mare deviază către al doilea deget.

 

Monturile se pot prezenta cu o serie de simptome, inclusiv:

 

• Deformare vizibilă - Cel mai evident semn al unui mont este proeminența osoasă de la baza degetului mare, însoțită de deviația acestuia către al doilea deget.
• Durere și disconfort - Monturile pot provoca durere, mai ales atunci când porți pantofi strâmți sau din materiale rigide. Durerea poate fi ușoară până la severă, în funcție de dimensiunea montului și de presiunea exercitată asupra acestuia.
• Inflamație și roșeață - Pielea din jurul montului poate deveni roșie, umflată și sensibilă la atingere.
• Mobilitate limitată - Pe măsură ce montul progresează, poate deveni din ce în ce mai dificil să se miște articulația afectată, ceea ce duce la o scădere a amplitudinii de mișcare. 

 

În cazuri extreme, degetul mare poate trece chiar și peste al doilea deget. În afara aspectului neplăcut și al durerii provocate, aceste monturi fac dificilă purtarea multor tipuri de pantofi. De exemplu, pantofii care se îngustează în apropierea degetelor de la picioare provoacă frecare pe umflătură. Pantofii cu toc, pot chiar să înrăutățească un mont împingând degetele de la picioare în interior.

 

Cum alegi încălțămintea când suferi de monturi

 

Pantofii potriviți pentru cei care au monturi trebuie să aibă o zona interioară largă pentru degete, oferind spațiul necesar pentru ca acestea să stea într-o poziție naturală. Practic, dacă ai monturi în formare, alege pantofi cu un calapod anatomic și spațios, care respectă forma piciorului. Astfel, vei evita să pui o presiune suplimentară asupra articulațiilor degetelor și vei preveni agravarea deformării.

 

• Verifică periodic mărimea și stilul de pantof potrivit 

 

Dimensiunea și forma piciorului se pot schimba în timp din cauza sarcinii, creșterii în greutate, vârstei și unor anomalii, cum ar fi monturile. Dacă nu ți-ai măsurat picioarele de câțiva ani, s-ar putea să porți pantofi necorespunzători ca mărime!

 

• Alege pantofi cu zona din față spațioasă 

 

Caută stiluri de pantofi care au interiorul mai larg, care îți vor oferi degetelor de la picioare mai mult spațiu pentru a se mișca și va preveni înghesuirea sau strângerea lor. Pantofii prea înguști pot exacerba monturile și deformarea degetelor de la picioare, provocând durere și disconfort. 

 

Pantofii barefoot au un interior larg, care respectă forma anatomică a piciorului, care permite degetului mare să stea drept și oferă suficient spațiu pentru toate degetele. Interiorul acestora este mult mai larg, acest lucru permițând aerisirea degetelor de la picioare ceea ce ajută inclusiv la reducerea riscului de apariție a transpirației și umidității.

 

• Optează pentru tocuri joase sau pantofi plați 

 

Tocurile înalte mută greutatea corpului în față, punând o presiune suplimentară asupra degetelor de la picioare și  a articulației degetului mare. Această presiune poate exacerba monturile și poate agrava deformarea degetelor. Alege pantofi fără toc sau platformă, care oferă mai multă stabilitate și distribuie greutatea uniform pe toată talpa, reducând astfel presiunea asupra degetelor de la picioare. 

 

• Evită pantofii cu cusături, mai ales pe degetele de la picioare 

 

Cusăturile se pot freca de monturi și de orice deformare a degetelor de la picioare, provocând iritații și durere. Alege modele de pantofi care au un design fără cusături sau acestea sunt situate departe de zona degetelor de la picioare.

 

• Ia în considerare pantofii reglabili 

 

Pantofii cu curele sau șireturi reglabile pot fi utili pentru persoanele cu monturi sau deformări ale degetelor de la picioare, deoarece pot fi personalizați pentru a se potrivi picioarelor într-un mod confortabil și sigur.

 

• Alege materiale respirabile 

 

Materialele respirabile, cum ar fi pielea sau plasa, pot ajuta la menținerea picioarelor răcoroase și uscate, reducând riscul de iritații ale pielii și vezicule.

 

• Sandalele sunt pantofi prietenoși cu monturile 

 

Cu designul lor slip-on și deschis, sandalele pot fi recomandate pentru prevenirea durerii cauzate de monturi. Dar evită șlapii ieftini, care nu oferă o prindere stabilă a piciorului. Șlapii tradiționali pun de fapt o presiune asupra articulației degetelor de la picioare, pentru că trebuie să flexezi în mod repetat degetele de la picioare pentru a-ți ține încălțămintea în picioare.

 

• Cei mai buni pantofi de alergare pentru monturi 

 

Dacă îți place să faci sport și mai ales să alergi, apariția unui mont devine o problemă pe care nu poți evita să o abordezi. Dar nu trebuie să fie sfârșitul alergării pentru tine. Practic ai de luat în considerare două probleme, prima este cum să gestionezi durerea sau disconfortul cauzat de monturi atunci când ești activ și a doua problemă este cum să încetinești progresia montului. 

 

Caută pantofi cu formă anatomică, care respectă structura naturală a piciorului și oferă suficient spațiu pentru degete. Materialele respirabile, precum plasa, permit picioarelor să rămână uscate și confortabile, prevenind acumularea de transpirație în timpul activităților fizice.

O talpă flexibilă și subțire se adaptează mișcării naturale a piciorului, permițând un contact mai bun cu solul. Acest tip de talpă încurajează o biomecanică sănătoasă și ajută la întărirea musculaturii piciorului.

 

• Alege pantofi barefoot 

 

Încălțămintea barefoot este flexibilă, ușoară, fără diferență de nivel între vârf și călcâi, are o talpă subțire și flexibilă și, cel mai important, are o formă anatomică, cu zona din față largă astfel încât să permită mișcarea naturală a degetelor de la picioare. 

 

Alege să porți pantofi barefoot care respectă forma naturală a piciorului și care îți vor oferi un sprijin substanțial pentru picioarele cu monturi.

Monturile sunt o afecțiune comună a piciorului care poate provoca durere, disconfort și mobilitate limitată. Înțelegerea cauzelor și simptomelor monturilor este esențială pentru diagnosticul și tratamentul adecvat. 

În concluzie, alegerea încălțămintei potrivite poate face o mare diferență în gestionarea problemelor cauzate de monturi și deformării degetelor de la picioare. Recomandăm încălțămintea barefoot datorită caracteristicilor ei speciale și care oferă confort și sprijin pentru picioarele tale.

FootShape Studio susține un stil de viață sănătos și prioritizează dezvoltarea sănătoasă a picioarelor, astfel vine în sprijinul clienților cu pantofi barefoot pentru adulți și copii într-o gamă variată de modele.